頭皮ケアでリフトアップ！顔のたるみについて原因から対策まで解説
マスク生活やリモート生活が続く中、顔のたるみや衰えを感じていませんか？ 顔がたるむと疲れた印象や年齢より老けて見えたりします。将来、再びマスクなしの生活に戻った時に,今以上にはつらつとしたお顔のままでいたいですね。今回はそんな顔のたるみの改善に頭皮ケアをお勧めします。
顔のたるみが起こる原因
顔と頭は1枚の皮膚で繋がっています。
頭皮のたるみが顔のたるみに繋がってきます。
一説には、頭皮が1ｍｍ下がると顔は1ｃｍリフトダウンするという説があります。
そのたるみの原因について説明します。
まずは、チェックしてみましょう！
3大たるみとは。。。
３大たるみとは、、、
①ほおのたるみ（ほうれい線）
②上まぶたのたるみ
③フェイスラインのたるみ（二重あご）
と言われています。
ほうれい線や眉間のしわが目立つ、口角が下がってきている、目の大きさが違ってきた。
そのような事が当てはまったら、以前のあなたより老けて見える可能性があるかもしれません。
その原因とは、、、
まずは、そのたるみの原因を説明しましょう。
３大たるみの原因 その1
近年の原因として、コロナ禍でマスク生活が長引き、表情筋が使われにくくなっています。
1日中マスクで顔を押さえつけられていることで、血行が悪くなり「たるみ」や「ほうれい線」などの老化が進んでいると言われています。
3大たるみの原因 その2
ストレス過多による、頭の筋肉や筋膜が緊張して血流が悪くなり、頭がカチコチに固くなってしまうことで、顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、たるみやしわなどを引き起こすと、言われています。
3大たるみの原因 その3
頭皮がたるむ原因は
生活習慣が大きく関わっています。
紫外線や乾燥、睡眠不足や偏った食生活、そして過度なダイエットを続けると代謝が衰え、免疫力、補修力がダウンしてしまうと言われています。
頭皮ケアは毎日続けましょう♪
ケアを始めたからって、すぐには効果は出てきません。結果として表れる実感はないでしょう。
毎日続けることで1~3ケ月経った頃に徐々に改善されていくと思います。
毎日のルーティーンに入れてくださいね。
3ケ月後の改善されている顔のイメージを思い浮かばせながら、楽しく毎日ケアを続けましょう♪
頭皮ケア その1
①指の腹を使い 生え際➡頭の頂上 後頭部➡頭の頂上 と頭頂部に向かってゆっくり揉みほぐす。
②耳の周り、特にマスクのゴムで緊張している為、指の腹を使い揉みほぐす。
③頭のてっぺんを両手の中指と薬指の腹を使って5秒を目安にゆっくりと押す。
押しながらゆっくり息を吐いてください。 押す回数は3回くらいを目安に。
始めは頭が固いと感じる方が多いと思いますが、無理に力を入れず優しく揉みほぐしてください。
頭皮ケア その2
①耳の下から額にかけて（ちょうど生え際周り）両手の指の腹を使い、力を入れずにクルクル回しながらマッサージをする。
②両手で耳の辺りから頭の頂上に向かって力を入れずにクルクル回しながらマッサージをする。
③首の付け根から耳の上を通り頭の頂上に向かってポンポンと押していく。
④頬を両手の平で包みながら引き上げる。
⑤こめかみを両手の腹で押しながら引き上げる。
どれも、力を入れず優しく行ってください。
シャンプーをしながらのケア
①シャンプーをする前はあらかじめ汚れを落とす事と、頭皮に刺激を与え血行を良くするためにブラッシングを行ってください。
②シャンプーをする時は指の腹を使って頭皮を揉み解しましょう。
③シャンプーやコンディショナーは十分に洗い流しましょう。
洗髪時も出来れば、首から頭の上に、耳あたりから頭の上に向かって頭皮を揉みほぐすように行いましょう。
洗髪後のケア
①頭皮用のヘアトニック、ヘアオイルなどを用意してください。
②ヘアトニックなどは頭皮に適量染み込ませます。
ヘアオイルは頭皮に使えるものか、髪の毛だけに使うものか確認してから使ってください。
③指の腹を使って、生え際➡頭の頂上 耳の後ろ➡頭の頂上 首の付け根➡頭の頂上
と指を広げ滑らせながら染み込ませてください。
頭皮ケア時の注意点
頭皮ケアをする時は下記の事について注意をしてください。
爪が伸びていない状態で行う。
頭皮はとてもデリケートな部位です。
爪が伸びていると頭皮を傷つけてしまう可能性があるので、爪は短く切った状態がベストです。
力を入れ過ぎない。
顔の筋肉はとても柔らかいので、強い力で行うと、一層顔が緊張します。それでは逆効果です。
力を入れ過ぎないようにしましょう。
爪を立てて頭皮を押さない。
爪を立てずに指の腹でマッサージをすることが一番大切なポイントです。
強くやっても効果アップとはなりません。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、顔のたるみは頭皮と関係する？と、ドキッ！とする題材となりました。
私も２年前の写真と今の写真の顔を比べてしまいました(⌒∇⌒)！
晴れてマスクを外して歩けるようになったら、以前の自分より若返ったお顔にしたいですね。
今回のケアは毎日の生活の中に取り入れて、生活の一部にして欲しいと思います。
睡眠やバランスの良い食事もとても大切です。そしてリラックス出来る時間を多めに取って体全体をリラックスしてあげてくださいね。
顔が晴れやかになるのは口角をしっかり上げる笑顔も良いですね(^^♪。
頭皮ケアが終わった時に終了の合図として思いっきりの笑顔を作ってみるのもいかがですか？
それでも頭の固さが残るようでしたら、リラックスルームHALUのメニューにポイントリラクゼーションでヘッドリラックスのメニューがございます。頭と顔のツボ押しをオールハンドにて行います。
是非ご利用いただければと思います。